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balade jusque léo-lagrange avec ronis....

entrainements

25.11.2008 …

Par ch'ti-seb

Aujourd'hui,

J'ai démarré un peu avant afin de faire un peu de rythme! Je suis parti 10' avant sur un rythme de 4' au kilo et je suis revenu chercher ronis qui m'attendait devant chez moi. Nous avons pris la direction de lens pour rejoindre le stade léo-lagrange, on y a effectué 3 tours avec dany . Puis nous sommes revenus sur Avion avec une fin de parcours difficille hyper valloné! les jambes ont bien tenu malgré la fin de parcours très rapide à plus de 15km/h

Bilan footing : 15.8km - 70' - 4'26 - 159 puls

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C

candice74

26/11/2008 17:28

13,5 de moyenne! même ça j'y fais pas sur un 10km!!! grrrrrrrrrr! :-o

E

eguen

26/11/2008 16:21

Pas de probleme..... 1H10 c'est bien....

E

eguen

26/11/2008 08:29

Candice l'a dit avec l'accent chti......hiiiiiii

E

el contador!

26/11/2008 13:44

<br /> j'espere que c'est bon ce que j'ai fait!<br /> <br /> <br />

C

candice74

26/11/2008 08:07

ben de diou et t'appelle ça de la ballade??? ;-)

E

el contador!

26/11/2008 13:43

<br /> bin oui pourquoi j'ai tourné qu'a 13.5km/h de moyenne c'est beaucoup hiii!<br /> <br /> <br />

T

Tony

26/11/2008 00:24

De longues sorties en ce moment !

C

ch'ti-seb

26/11/2008 13:42

<br /> et oui le kilomètrage est encore a l'actu!<br /> <br /> <br />