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séance déroulé mais surveillé.....

séance

03.12.2008 …

Par ch'ti-seb

Hier je me suis rendu à Lièvin pour effectuer ma séance que le coach m'avait annoncé quelques heures avant! J'ai retrouvé quelques camarades tel que seb.A, jérome,anthony,thierry et valentin!!! je me suis échauffé avec seb et jéjé 25' . Puis retour au stade afin d'effectuer la séance devant l'oeil du coach!
2000m: 7'05
1600m: 5'47
1200m: 4'14
800m: 2'40
400m: 1'10
De très bonnes sensations j'aurai pu courir plus vite mais je respecte les consignes du coach!!!! Puis j'ai récupérer avec mon club de triathlète et oui je fais parti depuis peu du club de triathlon de Lièvin mais je ne ferai pas de triathlon! mais des duathlons l'année prochaine!!!!

Bilan séance: 15km - 70' - 4'53

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mikesurlenet

04/12/2008 10:30

toujours suivre les conseils du coach ils sont là pour ça en tout cas vraiment belle séances

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ch'ti-seb

04/12/2008 15:20

ah oui car il a un martinet qui fait mal aux fesses hiiii!

Tony

04/12/2008 09:26

Ha cool un nouveau triathlète :D Enfin duathlète, j'espère que tu sera aussi performant que sur tes cross !

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ch'ti-seb

04/12/2008 15:19

mais je roule bien aussi va falloir travailler les transition qui ne sont pas très evidentes!!!

ludo62

03/12/2008 20:49

oué t es un dingo aussi ti lol

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ch'ti-seb

04/12/2008 15:18

bin non pourquoi!!!!

candice74

03/12/2008 19:16

waouh sous l'oeil de maitre Eguen hihi!!

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ch'ti-seb

03/12/2008 19:49

oui est je le remercie de me faire confiance et j'espère pas le decevoir et battre son pote jacky hiii! et plin d'autres hiiii

philou34

03/12/2008 16:56

Ce gars ne récupère jamais...parce qu'il ne s'use pas ! On attend les séances d'enchainés.

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ch'ti-seb

03/12/2008 19:48

j'aimerai bien te dire ca mais l'homme est humain et en ce moment il souffre pour arrivait a ce qu'il veut faire, voir qu'il ne fallait pas l'enterrer sans savoir quoi! je reviens avec la rage!!!!