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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Footing long sur route.....

entrainements
08.12.2008 …

Par ch'ti-seb

Bilan semaine 49:
                               6 sorties pour  77km


En début d'après-midi, je suis parti faire mon footing long comme tous les lundis! Départ de la maison direction givenchy,angres,lièvin,eleu,avion parcours vallonné comme d'hab!!!!! je suis parti sur un rythme assez  rapide 4'30 au 1er kilo. Là je me suis dit que je n'allais pas trainer sur la route en effet les 7 premiers kilos se feront au dessus de 4'30, mais le reste frôlait le plus souvent les 4'20 avec de bonnes sensations! J'en ai profité pour essayer mes nouvelles baskets qui me serviront pour faire mes footings sur route! elles vont vite en plus hiiii!


Bilan footing long  :  17km  -  75'  -  4'25 soit  13.6km/h




                                   


                    les voici  :

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Es ce que je ferai les départementaux aux Touquet????
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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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L
ludo
10/12/2008 20:30
sont belles tes godaases vieux
Répondre
C
ch'ti-seb
10/12/2008 21:16
<br /> merci fu!!!!<br /> <br /> <br />
P
Pascal
09/12/2008 22:37
bientot tu vas courir en footing a 3'20...mais il faut encore attendre que tu te fasses au chaussures...:-)
Répondre
C
ch'ti-seb
10/12/2008 14:12
<br /> je voudrais bien mais il va falloir encore patienté un peu même beaucoups hiiii!<br /> <br /> <br />
C
candice74
09/12/2008 08:02
un coup de boule roooooo brute va! moi je t'étrangle alors hihihi!!!<br /> <br /> alors comme ça elles court vite tes baskets?hihi!!! c'est mon dernier qui me dit ça quand il a une nouvelle paire de shoes ahaha!!!
Répondre
C
ch'ti-seb
09/12/2008 14:23
<br /> je dois mettre le frein à main sinon impossible de les contrôler hiii! il a raison c'est pour cela que tu devrais en acheté plus souvent hiiiii!<br /> <br /> <br />
C
CIS
08/12/2008 21:52
et seb' t'as changer de photos sur ton blog,tu sortais de prison .... lol<br /> superbe tes cho'ssures rose !!! tu va te faire encore charié au club .....rclens !!!!
Répondre
C
ch'ti-seb
09/12/2008 14:21
<br /> va te faiire m....e et fait attention je viens a léo ce soir! non ils sont pas comme ca a lens c'est un club d'acceuil hiii!<br /> <br /> <br />
R
Rudy
08/12/2008 21:38
Tu récupères bien,c'est de bonne augure pour la suite.J'y ai regardé à ce modèle,car j'ai abandonné Asics.J'ai des Nemesis pour l'entrainement,ton modèle,la précision me semble plus adaptée aux séances rapides et 10/semi.Tu me diras ce que tu en penses.<br /> <br /> Bonne soirée
Répondre
C
ch'ti-seb
09/12/2008 14:19
<br /> merci rudy! cela est vrai en ce moment je récupère pas trop mal mais là je suis repati de nuit on verra bien! je les ai essayé hier au départ j'avais un peu de mal mais au bout de 30' impeccable.<br /> on verra avec d'autre footing mais elles sont pas mal! si ca t'interesse ils les font en rose hiii!<br /> a +<br /> <br /> <br />

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