Lundi,
Footing de recup sur route d'une heure tranquille avec mon binome de footing roland! Les jambes sont douloureuses!
Bilan : 12.7 - 62' - 4'56
Mardi,
Rendez-vous a lens pour y effectuer ma séance sur piste, mais celle-ci était fermée. Je me suis echauffé 40' et j'ai effectué la séance des lensois 12*(15/15); 12*(30/30); 12*(30/30); 12*(15/15). J'ai bien morflé mais aussi bien gérer pour finir mieux sur la fin! Après cette belle petite séance j'ai récuperé 12'! Les jambes sont toujours aussi douloureuses!
Bilan : 19km - 90' - 4'44
Mercredi,
Repos!!!
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