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Enfin une petite séance....

séance

03.03.2009 …

Par ch'ti-seb

Ce soir,

Séance: 3 tours d'échauffement, 500/1000/1000/500m, 15' de récupération

Parcours: léo-lagrange + piste

Temps: 1'33 - 3'24 - 3'24 - 1'36

Sensations: pas mal!

Bilan: 11km - 54' - 4'52

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julien florent

06/03/2009 11:44

salut ben ca continu a bien tourner attention je ver venir faire une compet dans le nord un de cest quatre sportivement julien

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ch'ti-seb

06/03/2009 17:56

quand tu veux l'ami pour une course a chtiland!

ludoUsM

05/03/2009 18:43

A dimanche !!

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ch'ti-seb

06/03/2009 17:55

tu me serviras de lièvre si tu part pas trop vite!

ludo

05/03/2009 18:36

dis donc çà turne t as bien récupéré c est reparti à kan la prochaine course

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ch'ti-seb

06/03/2009 17:55

yes! dimanche a campagne!

candice74

05/03/2009 12:45

ah ! attention le coatch à dit!!! hihi! à+++

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ch'ti-seb

06/03/2009 17:54

et y rigole pas

zakkarri

05/03/2009 06:24

Tu enchaines les entrainements et tu as l'air de maitriser ... les sensations sont là ca promet ... @ bientot le ch'ti !

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ch'ti-seb

06/03/2009 17:54

je maitrise car je me prépare pour dimanche!