Cr de vendredi, samedi

entrainements

28.03.2009 …

Par ch'ti-seb

Vendredi,

Repos : carnaval de la miss!

Samedi,

Parcours: avion / les glissoires que de la route avec des petites buttes et surtout du vent

Séance: footing en faisant dérouler les jambes!

Sensations: bonnes et plus rien à la cuisse, très rassurant pour demain! le seul ennemi du coureur : le vent!

Bilan: 9.4km - 40' - 14km/h

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philou34

29/03/2009 08:34

Tu vas faire moins d'1h20... Ps: Le parcours est déneigé ?

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ch'ti-seb

29/03/2009 13:33

et non je n'ai pas fait moins 1h20 mais le RECORD est tombé! un peu trop de vent et surtout une fin difficile car j'avais plus de jambes car c'est long 21.1km! maintenant place a la récup et j'attaque la piste