cr de nouveau de mes 3 derniers jours!

29.05.2009 …

Par seb le ch'ti!

Mardi,
un ptit footing tranquille de 1 heure car un peu fatigué du à la reprise du travail de nuit mais surtout avec les conditions météo pas très bonnes pour faire une séance! Bilan 13.1km - 60'

Mercredi,
Footing 20'en prenant la direction du stade javary à avion pour faire une séance courte mais rapide! Au programme 5*200m avec une récupération 3' entre les 200m. Les temps ne sont pas ceux que j'attendais la cause un peu au vent de face : 28"48; 29"43; 29"48; 29"56; 29"34

. Je me suis même fait des copains avionnais

qui voudraient bien que je signe a avion mais cela ne peut se faire car il sont une sous section du club de lièvin

, et je suis bien ou je suis

! Puis retour a la maison ce qui permettra de faire ma récupération! Bilan 9.58km - 46'

Jeudi,
Footing le long de la souchez en faisant des variations d'allures: 15' à 4'09; 16' à 3'54; 14' à 4'30. Les 14' dernières minutes j'ai ralenti volontairement afin de garder un peu de jus pour sin-le-noble dont je ne sais pas encore sur quelle distance je vais m'aligner! Bilan : 10.82 -45'

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mikesurlenet

30/05/2009 12:15

vivement septembre ca va etre une tuerie au niveau des chronos mike

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ch'ti-seb

30/05/2009 15:45

j'espere bien j'ai faim hiiiii!

Pascal

30/05/2009 10:23

bon alors ce 800? Tu m'as battu?

30/05/2009 15:46

je vais bientot mettre le cr en ligne mais je t'ai pas battu j'en suis loin mais ca me plait aussi le 800m!

pierre

29/05/2009 20:01

une bonne petite semaine pas trop j'espère ici beaucoup de vent tiens il viens de caler le bougre a+++++

29/05/2009 22:49

ici aussi il a fait du vent!!!!

dam-s.run

29/05/2009 17:46

Bonne stratégie surtout que tu as déjà de bonnes références sur 10 et semi. C'est quand ta prochaine course ?

29/05/2009 22:48

c'était ce soir un 800m avec un vent fort!!!! maintenant il faudra attendre lundi!

29/05/2009 11:26

avec les entrainements que tu fais je pense que tu vas être mieux sur du "long"

29/05/2009 12:34

mon but cette saison est de travailler la vitesse pour progresser sur le long! je pense qu'enseptembre les chronos seront meilleurs sur le long comme tu dis!