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ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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footing à défaut d'une séance!

Vendredi,

Parcours: long de souchez, val de souchez, pinchonval, val de souchez, long de souchez, avion

Séance: footing en accélérant progressivement pas de séance fatigué

Les moyennes : à 20' : 4'41 ; à 30' : 4.36 ; à 60' : 4.31

Sensations: bof

Bilan: 13.55  -  60'
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P
comme pas mal de personnes, difficile d'etre affute maintenant...
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C
<br /> on dirai que j'ai plus 20ans . pourtant dans la tête oui<br /> <br /> <br />
J
une bonne seance malgres que tu la trouve boff lol <br /> sportivement
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C
<br /> oui insatisfait aucune sensations!<br /> <br /> <br />
C
Tu vois avec autant de km tu peux seulement avoir un coup de mou! vélo ça serait bien hein,et séance dès lundi comme ça tu seras bien frais!<br /> Mes amitiés à Audrey.<br /> <br /> à+
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C
<br /> non seulement mal aux guibolles! on verra si j'ai le temps mais je fais comme je t'avais dit! c'est fait je lui ai<br /> dit. elle vous passe le bonjour du pays des pinguins comme tu croyais<br /> <br /> <br />
C
Alors repos samedi dimanche pour refaire du jus!
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C
<br /> oh que non demain soit vélo ou repos, mais dimanche je fais une petite séance non mais<br /> <br /> <br />
D
tu accumules les kms Seb et en phase de reprise le coach m'a dit que c'était normal d'alterner haut et bas .
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C
<br /> <br /> je le sais il y a des phases qui faut passer mais rien de grave depuis lundi j'ai parcouru 73km pour une reprise c'est pas mal <br /> <br /> <br /> <br />