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le matin c'est cap et l'après-midi c'est vélo...

entrainements

07.09.2009 …

Par seb

Lundi,

Matin:

Parcours: A/R les glissoires

Séance: 15' de footing (soit 3.44km) + 12*100m en côte à 18" de moyenne + 17' de récupération (soit 3.74km)

Sensations: bonnes et j'ai même failli gerbé à la fin de mes 100m

Bilan: 9.5km - 45' - 12.6km/h

Après-midi:

Parcours: A/R fresnes départ drocourt avec ludo 62 (dit la piplette)

séance: sortie vélo tranquille

sensations: bonnes

Bilan: 32.4km - 73' - 26.6km/h

         Voici ma petite tenue qui me servira pour faire mes duathlons...

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D

dam-s.run

09/09/2009 07:26

J'ai déjà entendu ce nom mais je n'en ai jamais vu, il y en a tellement de marques...

C

ch'ti-seb

09/09/2009 12:46

<br /> <br /> après que j'ai 2' je ferai une photo et je te l'enverrai<br /> <br /> <br /> <br />

D

dam-s.run

08/09/2009 18:27

Oui mais la marque? Gitane ...hummm peut etre bien un Lapierre, c'est bien ça un Lapierre...

C

ch'ti-seb

08/09/2009 20:49

<br /> et non un sobol je sais pas si tu connais? il est de lièvin!<br /> <br /> <br />

C

candice74

08/09/2009 18:19

hou lalala ça doit mouler cette tenue alors faut pas à pet de graisse héhéhéhé!!

C

ch'ti-seb

08/09/2009 20:50

<br /> j'ai commencé l'affutage et ca marche<br /> <br /> <br />

L

ludo62

08/09/2009 11:29

pas de soucis mec avec plaisir

C

ch'ti-seb

08/09/2009 12:24

<br /> <br /> <br /> <br />

D

dam-s.run

07/09/2009 21:33

La classe la tenue!!!<br /> Tu as quoi comme vélo Seb ?

C

ch'ti-seb

08/09/2009 11:25

<br /> merci, un francais pure race comme moi<br /> <br /> <br />