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Footing tranquille avant d'attaquer le terril le + haut d'Europe...

entrainements

19.09.2009 …

Par -seb

Samedi,

parcours: A/R les glissoires

séance: footing cool 45'

sensations: bonnes malgré le talon gauche qui me lance les 15 premières minutes!

Bilan: 10.03km - 45' - 13.4km/h

Bilan de mes 2 premières semaines sérieuses 163km en 12 séances dont 5 de rythmes et 2 courses. Un bilan qui me satisfait pour un début, demain je serai à Loos pour faire ma séance de renforcement musculaire que je n'ai pas fait cette semaine. Je partirai sur un bon rythme (4') jusqu' au sommet du terril et après je lâcherai les chevaux alors attention les Lensois qui visent la gagne!

Un peu de pub pour ludo62 pour la 1è édition de leur trail qui a lieu dimanche 27/09

pour plus d'info: link

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jeanfrancois

20/09/2009 08:06

slt! rien de tel qu'un terril pour se renforcer musculairement lol!!! tu as deja fait la course des terrils a raismes???

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ch'ti-seb

20/09/2009 13:51

tout c'est passé comme prévu je l'ai monté tranquillement, puis fait la ptite photo,et après se fut la remonté comme prévu! satisfait de cet entrainement!

dam-s.run

19/09/2009 23:06

Bonne séance dans les terrils alors!

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ch'ti-seb

20/09/2009 07:50

ca va faire mal surtout la fin du terril!

Tibo

19/09/2009 21:16

A demain seb, on peut essaié de partir ensemble demain? ta des references sur ce parcour!!!

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ch'ti-seb

20/09/2009 07:49

on part pas en même l'ami! a tal

ludo62

19/09/2009 20:20

merci l ami c est cool

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ch'ti-seb

19/09/2009 20:28

de rien biloute te sais qu'es ce que tu me dois j'espère