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Footing long sur parcours valonné

entrainements

18.09.2009 …

Par seb

Vendredi,

Parcours:A/R Vimy monument

Séance: footing 75' en 2 parties la 1è à 12.5km/h puis la 2è à 14km/h

La 1è 12.7km/h avec pas mal de bosses
La 2è 14.2km/h moins dur et des jambes faciles

Sensations: assez bonnes

Bilan: 16.83km - 75' - 13.5km/h

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C

candice74

18/09/2009 22:10

Coucou!Bon week-end à Audrey et toi!

C

ch'ti-seb

19/09/2009 14:08

<br /> bon week-end a vous aussi!<br /> <br /> <br />

T

Tibo

18/09/2009 21:02

une belle séance encore, fais un peu de jus pour dimanche, tu fais quelles distances dimanche?

C

ch'ti-seb

18/09/2009 21:17

<br /> a mon avis le 7.5km mais pour le fun! j'ai bien travaillé cette semaine l'ami! sur le 15 tu peux largement faire dans les 10<br /> <br /> <br />

D

dam-s.run

18/09/2009 19:54

Et les kms continuent de défiler...

C

ch'ti-seb

18/09/2009 20:10

<br /> il faut que je fonde premier objectif avant de pouvoir bien me préparer<br /> <br /> <br />