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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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renforcement musculaire...

entrainements
21.09.2009 …

Par seb

Lundi,

Vélo élliptique + PPG

Sensations: assez bonnes et transpiration à fond de cale

Bilan:  17.8km  -  60'  -  648 cal


 Dany le nouveau servinois 48è hier à loos
sur le 7.5km

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Es ce que je ferai les départementaux aux Touquet????
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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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Commenter cet article
K
K'Koud
22/09/2009 15:38
<br /> Tu me diras comment faire :). Normalement à ton allure, j'exploserai avant 10km. Je vais réfléchir à Millau quel défi je vais faire pour le semi<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/09/2009 21:26
<br /> no problemo! si tu explose au dix tu battra ton record sur 10km hiiiii! pour l'instant pense a milau! biz<br /> <br /> <br />
K
K&#039;koud
22/09/2009 15:28
<br /> Ah mince ! J'avais oublié pour les sas. Bon je vais me chercher un autre défi :).<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/09/2009 15:31
<br /> tu peux triché je dirais rien l'ami, je l'ai déjà fait<br /> <br /> <br />
K
K&#039;koud
22/09/2009 15:06
<br /> Je te taquinais :). Dis mon défi pour le semi de Paris, tenir le plus grand nb de kilomètre à ton allure avant d'exploser :).<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/09/2009 15:22
<br /> je me disais bien! il n'y aucun problème par contre on ne sera pas dans la même zone au départ moi je suis élite<br /> <br /> <br />
K
K&#039;koud
22/09/2009 10:01
600 kcal en 1h à cette vitesse tu t'es pas dopé? Tu peux viser le semi en moins de 1h ;) haha.<br /> Epo 5èmme génération?
Répondre
C
ch'ti-seb
22/09/2009 15:03
<br /> Regarde bien l'article l'ami<br /> <br /> <br />
L
Laurent
21/09/2009 22:22
Bah Danny et l'maillot du club ! lol
Répondre
C
ch'ti-seb
22/09/2009 15:02
<br /> moi je l'ai mit même si?????<br /> <br /> <br />

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