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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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le mardi c'est la séance avec les lièvinois du tri (mon 2è club)

séance
29.09.2009 …

Par seb

Mardi,

Parcours: parc rolencourt + piste

Séance: 2 tours d'échauffement  +  500/400/300/200/2000/500/400/300/200m  + 8' de récupération

Les chronos: 1'33/1'13/51"/31"/6'48/1'34/1'08/49"/30"

Sensations: bonnes  , même un peu trop a mon goût!!!!

Bilan: 12.5km  -  67'  -  11km/h

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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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J
jeanfrancois
02/10/2009 08:04
<br /> jolie séance avec de bon temps!!!tu recupere combien entre les fractions?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
02/10/2009 17:13
<br /> j'étais bien, récup longue quand même le mardi et courte le jeudi!<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
30/09/2009 21:28
<br /> Ca sent la perf à Marchiennes ca...quelle séance ! BRAVO Seb<br /> Une course ce wk ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2009 21:37
<br /> je ne prononce pas car la semaine prochaine je suis de nuit et je serai peut-être a l'ouest! sinon sa te dit un bike<br /> and run avec seb? sinon je fais le 5km à montigny!<br /> <br /> <br />
L
ludo62
30/09/2009 17:54
<br /> pinaise kel séance bravo<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2009 19:26
<br /> gracias ma lute!<br /> <br /> <br />
C
Chris
30/09/2009 14:19
<br /> Tu as pris ta licence au triathlon de liévin ?<br /> Ce soir , je vais courir à Rollencourt et toi?<br /> A+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2009 19:27
<br /> c'est bien avancé! j'y suis allé et j'ai fait 3 tours et puis oups direction la casa<br /> <br /> <br />
P
Pascal
30/09/2009 13:31
<br /> Ouaaaaaaah énoooooorme séance, bravo!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2009 19:27
<br /> mirci mesiou<br /> <br /> <br />

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