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Changement de direction via Loos en Gohelle site du 11/19

séance

17.05.2010 …

Par ch'ti-seb

Lundi, envie de changer...

Le parcours:avion, eleu, lièvin, loos en gohelle,lièvin, eleu, long de la souchez

La punition du ch'ti: 3*20' (14/ 15/ 13km/h)

les allures: satisfait

0 à 20' = 14km/h vent de face + montée

20' à 40' = 15km/h vent tournant mais plus favorable + grosse montée

40' à 60' = 14km/h tranquille!

La forme: bonne

Le bilan de la séance: 14.33km - 60'

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madstef

18/05/2010 22:24

belle sortie avec changement d'allure...bien joué seb

ch'ti-seb

19/05/2010 10:45

merci stef! je me suis bien amusé malgré toujours ce vent!

dam-s.run

17/05/2010 22:42

Beau footing avec excès de vitesse sur le dernier 20' ;-) !

ch'ti-seb

19/05/2010 10:46

merci dam, faut que je fais attention j'ai plus beaucoups de points hiiii!

lulu le poilu

17/05/2010 22:37

sacrée séance l ami belle moyenne bisous ma loute

ch'ti-seb

19/05/2010 10:47

cela sera plus terrible au alentour de aout ma loute!!!!