Overblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Editer l'article Suivre ce blog Administration
Partager
Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

Publicité

Court mais ca arrache tout de même!!!

séance
02.11.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi, ch'Guy y rigole pas hiiii....

 

Le parcours: gazon  +  piste   +  gazon

 

La punition du ch'ti: 20' d'échauffement  +  3*(200(36")/300(54")/400m(1'12")) récup 1'20"  +  10' de récupération

 

Les chronos:

1è série: 33"/53"/1'11"

2è série: 33"/52"/1'11"

3è série: 33"/52"/1'10"

 

La forme du jour: bonne

 

Le bilan de la séance: 10.5km  -  52'  -  12.1km/h

 

 

Publicité
Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Vous aimerez aussi :
S 22 - 01/02
S 22 - 01/02
S 22 - 30/31
S 22 - 30/31
S 21 - 24/05
S 21 - 24/05
Que de regret quand je vois ma séance du jour!
Que de regret quand je vois ma séance du jour!
Commenter cet article
M
madstef
04/11/2010 21:44
<br /> Là, t'as passé la démultipliée Seb....t'as raison....ça ne rigole plus....mais j'parie que ça te plait...pas vrai SEB ?....<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
05/11/2010 20:04
<br /> <br /> plus ca défonce plus ca fait du bien (facon de parler bien sur l'ami!)<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
04/11/2010 18:27
<br /> Ca monte en puissance ! Beau boulot encore une fois my friend !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
05/11/2010 20:11
<br /> <br /> tranquillou! une bonne séance et ca va allé encore plus vite par la suite...<br /> <br /> <br /> <br />
M
Mathieu
04/11/2010 10:51
<br /> Merci pour ton passage et pour les encouragements! Je vais me les faire ces moins de 34'!<br /> <br /> Quant à toi, jolie séance! Tu as enchainé ça 3 fois, avec 1'20 de récup entre chaque effort... tu devais être rôti! ça me parait un peu trop rapide...<br /> Si ton objectif c'est cross long, bon couragement également! Moi j'ai mon 10 et peut être un semi en suivant, après je m'y mets au cross...et certainement sur le court :) à plus!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
04/11/2010 12:13
<br /> <br /> mais a toi aussi!<br /> <br /> <br /> j'espère que tu les feras!<br /> <br /> <br /> la séance est bien passée, le but de la séance était de faire de la vitesse!<br /> <br /> <br /> non je suis sur le court car le long c'est trop dur  et j'aime quand ca va vite<br /> <br /> <br /> a bientot!<br /> <br /> <br /> <br />
C
coach14
03/11/2010 15:20
<br /> effectivement ça ne rigole pas<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
04/11/2010 09:44
<br /> <br /> simais en travaillant<br /> <br /> <br /> <br />
T
TIBO
03/11/2010 14:59
<br /> belle séance. Alors des courses en vues?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
04/11/2010 09:45
<br /> <br /> merci! ca arrive très prochainement dimanche puis se sera les cross qui débute des le 11/11<br /> <br /> <br /> <br />

Eclipse Next 2019 -  Hébergé par Overblog