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Un ptit tour sur mon parcours hiver avec ch'tiot Fredo...

entrainements

03.11.2010 …

Par ch'ti-seb

Mercredi, en coupant bien sur sinon on serai rentré tard....

Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, lièvin, avion.

Type de terrain: route

La punition du ch'ti: footing tranquillou 60' maxi, mais comprend pas "Chiken Fredo" il était tout mouillé

La forme du jour: moyenne

Le bilan de la sortie: 11.25km - 54' - 12.5km/h

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coach14

05/11/2010 10:57

nous il ne pleut pas mais il y a du vent ++

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ch'ti-seb

05/11/2010 20:01

nous c'est les 2

madstef

04/11/2010 21:48

T'es chié Seb....Arrêtes de le charier....il se défend bien Fred je trouve....t'aleur y va êtes en colère après ti....hihihihihihihihi En fait, si tu sers de lièvre à Fredo, lui, il te sert de tortue, pour faire de la récup.....(dis lui pas, sinon y va être en colère après moi aussi...) LoL

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ch'ti-seb

05/11/2010 20:03

mais non ché min pote min fredo si te savo!!! c'est pas entil pour fredo hiiiii

African unite

04/11/2010 21:41

Le Ch'ti mi le turbo pour les cross. Ca donne envie de s'y essayer à un moindre niveau bien sûr! Va falloir des crampons car lors de mon baptême en janvier j'avais des semelles lisses...total j'ai fini bon dernier mais en améliorant mon temps sur 10 km. On peut vite y prendre goût. Tu conseilles quoi comme shoes pour la spécialité?

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ch'ti-seb

05/11/2010 20:09

une bonne saison de cross t'apporte beaucoups pour la route! je te conseille des pointe spécialement pour cross! moi j'ai des ascis...