ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Samedi, après 5km en 22'50 je me suis dit allez on fini en 45' les 10km.
Le parcours: avion, éleu, les glissoires, stade javary, les glissoires, éleu ,avion!
La punition du ch'ti: normalement rien si ce n'était de trottiner! Puis sont venus les 45' pour 10km! Le 2è 5km avec une chute 21'24"!
La forme du jour: assez bonne à partir du 6e kilo!
Le bilan de la sortie: 10.2km - 45' - 13.6km/h
Après avoir discuté avec le coach je serai à Oignies demain pour faire une séance de rythme! Car Sallaumines 8km c'est trop pour une reprise!
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
/idata%2F1979408%2Fcross-Jean-Vilet%2FDSC01911.JPG)
/pics%2Fsmiles%2Ficon_razz.gif)