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Et bis répétita des escaliers....

entrainements

29.03.2010 …

Par ch'ti-seb

Lundi,

Le parcours: avion, les glissoires,avion

La punition du ch'ti: 29' d'échauffement + 10 escaliers + 15' de récupération

La forme du jour:assez bonnes, bien récupéré d'hier!

Le bilan de la séance: 11km - 55' - 12km/h

Un grand bravo à mon dany torque qui bat son record à lorgies: 1h24'36"

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D

dam-s.run

29/03/2010 22:05

<br /> Le tarvail a repris, il n'a pas chômé le Seb ;-) !<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

30/03/2010 21:43

<br /> <br /> non plus de chomage leur du travail a sonner<br /> <br /> <br /> <br />

C

catherine vilette

29/03/2010 20:45

<br /> Merci Seb<br /> je pense que je peux encore m'améliorer<br /> <br /> Bravo à toi pour ta reprise<br /> dany<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

29/03/2010 20:57

<br /> de rien ma loute, je suis sur que tu peux faire - de 1h24 mais il faut changer quelques trucs on en reparlera ensemble!<br /> <br /> <br />