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Malgré le temps il faut se faire mal....

séance

30.03.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi,

Le parcours: léo lagrange

La punition du ch'ti: 4 tours d'échauffement avec Cis + 3*(1'/2'/'1') récup 1' (objectif 1'=300m et 2'=600m) + 10' de récupération avec Gaëtan

La forme du jour: bonne même si au départ je voulais laisser tomber la séance!

Le bilan de la séance: 13km - 62' - 12.6km/h - 1'= 315m - 2'=608m

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titia

31/03/2010 08:32

JE pense que ça fait aussi partie de l'entrainement ne pas céder au découragement d'avant séance...bravo à toi d'avoir tenu bon..et je suis sure qu'à la fin tu étais bien content de l'avoir faite..biz A +

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ch'ti-seb

31/03/2010 19:05

oui ne jamais céder a la tentation! oui très satisfaitde l'avoir faite avec de belles allures pour un début! ca promet pour la suite

dam-s.run

31/03/2010 07:02

Y en a marre de ce temps... j'entends le vent siffler dans mes volets déjà... Belle séance Seb, récup inter-série ? L'objectif est + qu'atteint !

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ch'ti-seb

31/03/2010 19:07

te l'as dit min damien! pas de récup-inter j'ai tout enchainé avec 1' de récup afin de travailler sur la fatigue

madstef

30/03/2010 23:07

Il aurait été dommage de laisser tomber cette séance...Ta réussi ton objectif... Te connaissant, c'est surement la météo qui t'as poussé à ne pas vouloir faire cette séance...j'me trompe ? ..

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ch'ti-seb

30/03/2010 23:09

tu ne rate rien l'ami, c'est la météo qui a failli me faire abandonner, mais content de ma séance

Dom's

30/03/2010 22:19

Hello l'ami, Tu t'es remis au chose sérieuse! Belle séance ! A+

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ch'ti-seb

30/03/2010 23:10

merci dom's! c'est reparti...