Overblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Editer l'article Suivre ce blog Administration
Partager
Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

Publicité

Et la voila la première séance sur piste sans goût.....

séance
07.04.2010 …

Par ch'ti-seb

Mercredi, et toujours du vent!

 

Le parcours: avion, éleu, le glissoires,stade javary (piste),les glissoires, éleu, avion

 

La punition du ch'ti: 20' d'echauffement  + 15*200m récup 50' (en 2 séries 8 et 7 récup inter 2'30")  + 15' de récupération

 

Les chronos: objectif 36"

1è série: 34"/36"/35"/36"/36"/36"/36"/36"  m: 35.6"

2è série: 34"/35"/35"/35"/35"/35"/33"  m: 34.6"

 

La forme du jour: moyenne!

 

Le bilan de la séance: 13.38km  -  63'  -  12.7km/h  -  satisfait des 200m

Publicité
Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Vous aimerez aussi :
S 22 - 01/02
S 22 - 01/02
S 22 - 30/31
S 22 - 30/31
S 21 - 24/05
S 21 - 24/05
Que de regret quand je vois ma séance du jour!
Que de regret quand je vois ma séance du jour!
Commenter cet article
M
madstef
08/04/2010 19:45
<br /> tu comptais faire 36 sur tes séries....Tu fais un peu moins...tu ne peux être que satisfait de ta séance..Ta forme était bonne, tes sensations peut être moins<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
09/04/2010 21:39
<br /> <br /> les jambes sont là mais pas la tête!<br /> <br /> <br /> <br />
T
Tibo
08/04/2010 16:23
<br /> trés belle séance, tu as la forme!!! A quand la prochaine course??<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
09/04/2010 21:39
<br /> <br /> merci tibo! peut etre dimnche prochain on verra d'ici la!<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
08/04/2010 06:56
<br /> Objectif atteint sur la séance ! Les vertiges sont partis j'espère ?<br /> Et ce vent je crois qu'il ne partira jamais...il est trop bien ici tu penses...tssss ;-)<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
08/04/2010 13:17
<br /> <br /> oui mais pas trop de motivation, j'espère qu'elle va revenir vite celle-la! on va dire que c'est parti mais je fais attention! il le sait qu'on n'est bien dans le nord donc il reste!<br /> <br /> <br /> <br />
F
Francis runner 62
07/04/2010 22:35
<br /> Bravo Seb, objectif atteind sur les 200m...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
08/04/2010 13:19
<br /> <br /> oui mais sans conviction!<br /> <br /> <br /> <br />
C
CIS
07/04/2010 22:19
<br /> Excellente séance,j'espère en faire autant après le marathon :-)<br /> A+ mon Zeb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
08/04/2010 13:19
<br /> <br /> merci mais tu en feras mais peut-etre un peu moins vite!<br /> <br /> <br /> <br />

Eclipse Next 2019 -  Hébergé par Overblog