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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Et oups 15'/15'/15'

séance
27.01.2010 …

Par seb

Mercredi,

Parcours: dans la ville d'Avion

Séance: footing allures variées 15' à 12km/h ; 15' à 15km/h ; 15' 12km/h

les séries:  3.07km (12.3km/h) ; 4.03km (15.9km/h) ; 3.1km (12.6km/h)

Sensation: bonnes!

Bilan: 10.2km  -  45'  -  13.6km/h
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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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J
jfrancois
29/01/2010 08:27
<br /> belle séance avec des kms a un volume interessant,tu travail tout les allures et sa c est une bonne chose pour continuer a progresser a+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/01/2010 11:56
<br /> oui et dimanche je travaillerai surement plus la vitesse!<br /> <br /> <br />
L
lulu le poilu
28/01/2010 11:36
<br /> forzaaaaa seb çà va le faire<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/01/2010 11:59
<br /> je croise les doigts pour!<br /> <br /> <br />
M
madstef
28/01/2010 09:23
<br /> Pas mal comme séance, avec des objectifs respectés et même dépassés...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/01/2010 12:00
<br /> et en plus tranquille l'ami!<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
27/01/2010 21:43
<br /> Très bon footing ça Seb 16km/h !!! Tu ne penserais déjà pas à un semi toi l'ami...lol<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/01/2010 12:15
<br /> j'y pense car je fais paris le 7/03 l'ami!<br /> <br /> <br />
C
carole
27/01/2010 21:22
<br /> Hello Seb ,<br /> sympa ta séance tu vas à Auby???<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/01/2010 12:16
<br /> pas content seb je me prépare en ce moment que pour ca! c'est l'objectif principal de ma saison!!!!<br /> <br /> <br />

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