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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Footing rien d'autre car les routes sont dangereuses (verglas !)

prépa cross
20.12.2010 …

Par ch'ti-seb

Lundi, je ne pouvais aller guère plus vite....

 

Le parcours:avion, eleu, lens, lièvin, éleu, lens, eleu, avion

 

La punition du ch'ti: footing 45'

 

La forme du jour:assez bonne, un peu déçu car demain je ne participerai pas au 3000m au stade couvert! je m'y suis pris trop tard!

 

Le bilan de la séance: 9.25km  -  45'  - 12.3km/h

 Regardez la vidéo je trouve cela décevant d'un pro!!!

Et voila comment on se fait remarquer encore une fois les ch'tis!
Et allez Lens bien sur....
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elle est bien passée et sans forcé pour bien travailler demain...
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F
Francis runner 62
25/12/2010 12:12
<br /> Joyeux Noël Seb et à bientôt<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2010 21:39
<br /> <br /> a toi aussi l'ami!<br /> <br /> <br /> rendez-vous a olhain!<br /> <br /> <br /> <br />
P
Pascal
24/12/2010 08:35
<br /> Bonne fetes de fin d'annee et que la saison de cross soit meilleure que lq derniere...:-)<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2010 21:38
<br /> <br /> a toi aussi l'ami!<br /> <br /> <br /> je l'espere car je m'entraine pour!<br /> <br /> <br /> <br />
C
coach14
23/12/2010 22:36
<br /> dur pour Lens qui tout comme CAEN ne merite pas cette place<br /> allé bonne fête de fin d'année<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2010 21:38
<br /> <br /> ne me parle pas de foot car ils m'énervent ces branleurs!!!<br /> <br /> <br /> bonnes fêtes l'ami<br /> <br /> <br /> <br />
D
Dom&#039;s
23/12/2010 16:31
<br /> Salut Seb,<br /> <br /> Un petit passage pour te souhaiter de bonnes fêtes de fin d'année.<br /> N'abuse pas trop des bonnes choses!!!<br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2010 21:37
<br /> <br /> a toi aussi l'ami!<br /> <br /> <br /> j'espère que tout s'arange pour vous!<br /> <br /> <br /> a bientot<br /> <br /> <br /> <br />
N
nicolas alias bande a casimir
23/12/2010 11:15
<br /> slt pampers, peux tu me confirmer ta présence pour le 16 janvier 2011 afin d'effectuer avec nous le triathlon par equipe a Avion . tu peux voir le flyer sur TRIATHLON CLUB AVION .joyeux noêl a+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2010 21:36
<br /> <br /> je te tiens au courant rapidement l'ami car j'ai un mois de janvier tres important pour moi!<br /> <br /> <br /> joyeux noel a ti!<br /> <br /> <br /> <br />

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