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Heureux, alors au travail face à la montagne des glissoires....

prépa cross

19.12.2010 …

Par ch'ti-seb

Dimanche, je re-né la ptite 305 veut m'accompagner ce matin alors au travail sans le coach!

Le parcours: A/R les glissoires et circuit pour travailler! J'en avais un ptit peu plus costaud mais "MOMO" a dit qu'il aurait fait trop mal

La punition du ch'ti: 35' d'échauffement + 10*385m en côte + 15' de récupération

Les chronos: 1'23/1'25/1'24/1'23/1'20/1'19/1'23/1'25/1'25/1'25

La forme du jour: bonne

Le bilan de la séance: 16.5km - 90' - 11km/h et même sans le coach on travaille!!!

P19-12-10 16.40

La séance sous la fine couche de neige!!!

P17-12-10 19.16[01]

Nos filles s'éclatent avec la neige!!!

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madstef

21/12/2010 10:49

Ce sont les enfants qui sont contents avec cette neige...... mais tu me diras qu'on se laisse aussi aller un peu....et on ne resiste pas au lancer d'une petite boule par ci par là...... T'as pas trop patiné dans les côtes ? Moi, j'me suis débarrassé de mes nikes vomero 2....elles étaitent mortes archi mortes....je vais p'têt investir dans des trails...j'en ai jamais eu....

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ch'ti-seb

28/12/2010 21:32

elle se sont éclatées! ca glisse mais j'ai bien travaillé car a la vitesse que je tournais je touchais presque pas par terre hiiiii! ca sert pas mal en ce moment des trail je cours qu'avec ca depuis qu'il neige!

coach14

20/12/2010 16:54

par chez moi c'est du verglas maintenant,pas evident de chausser les running

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ch'ti-seb

20/12/2010 19:22

ici aussi le verglas sevi....

lulu le poilu

20/12/2010 08:20

oui tu as eu du courage de sortir avec ce temps bien bossé l ami çà va payer

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ch'ti-seb

20/12/2010 19:23

j'était tout que ma garmin voulait m'accompagné biloute et j'ai bien travaillé!

dam-s.run

19/12/2010 21:22

Une bonne séance de côtes ça Séb !!! Pas mal les nouveaux coussins de salon de jardin, ils ont réussi à en refiler à tout le Nord...;-)

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ch'ti-seb

19/12/2010 21:31

avec de bonnes sensations je commence a me faire a la neige!!! et en plus ils sont tres moelleux hiii! ca me derange pas et j'en veux encore hiiii!