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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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J'avais la rage de ne pas avoir fait ma séance d'hier...

prépa cross
19.01.2011 …

Par ch'ti-seb

Mercredi, c'est repos mais pas aujourd'hui....

 

Le parcours;avion, eleu, glissoires, avion, les champs (ou j'ai morflé pas d'abri et vent de face!) Givenchy, angres, lièvin, long de la souchez, avion!

 

La punition du ch'ti: sortie longue 17km objectif 10km à 14km/h

 

La forme du jour:bonne, malgré les conditions et toujours la ptite douleur du dos mais c'est normal j'ai demandé a Bebert!

 

Le bilan de la sorite:  17km  -  71'  -  14.4km/h

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C
coach14
21/01/2011 18:48
<br /> correct la sortie<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/01/2011 13:34
<br /> <br /> merci!<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu le poilu
20/01/2011 22:20
<br /> bonne féte min tiot seb<br /> hé bé quelle belle moyenne sur ce long footing bravo maloute<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/01/2011 13:34
<br /> <br /> merci min lulu!<br /> <br /> <br /> je sais que mes footing je peux les tourner a cette vitesse mais a ce rythme la on récupère pas!!!<br /> <br /> <br /> <br />
R
Rudy
20/01/2011 22:16
<br /> Footing sur la route du Pinchonvalles,en plus du vent,c'est tout en faux plat jusqu'en haut de Givenchy.Ca va te donner de la caisse à ce rythme !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/01/2011 13:31
<br /> <br /> c'est la partie la plus dur du parcours du jours! et a chaque fois que je fais ce parcours j'ai les mêmes conditions!!! j'ai la forme maintenant il faut la gardée encore un peu!!!<br /> <br /> <br /> <br />
M
madstef
20/01/2011 20:30
<br /> t'auras eu ta journée de repos décalée....voilà tout....<br /> T'as bien fait de sortir....ça a bien marché ta sortie longue je vois....<br /> Bonne fête ma loute<br /> stef<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
20/01/2011 20:49
<br /> <br /> mais j'aime pas invervsé et c'etait une séance et non du train au programme! mais j'ai fait une bonne sortie tout de même!<br /> <br /> <br /> j'ai raté ma séance aujourd'hui grace a une piste glissante!!!<br /> <br /> <br /> merci min loute!<br /> <br /> <br /> <br />
F
Fred
20/01/2011 07:28
<br /> T'avo l'feu au cul pour faire cette moyenne. Je te tiens au courant pour Vendredi ca devrais le faire normallement tu connais mon boulots !!!<br /> Fait gaffe mi aussi j'a des watts hhhiiiiiii !!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
20/01/2011 20:50
<br /> <br /> c'est presque ca biloute!<br /> <br /> <br /> te me dis ko pour demain pas trop tard sinon j'va courir plus tot!<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />

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