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La grosse semaine comme prévu...

prépa cross

18.01.2011 …

Par ch'ti-seb

Lundi, du train et des escaliers au menu...

Le parcours: A/R Lens léo lagrange + une boucle d'escaliers!

La punition du ch'ti: footing 20' à 14km/h (4.7km) + 5*10 monter d'escaliers (20/monter) + 22' plus cool (5km)

La forme du jour: bonne, il m'a retapé le bebert 2 vertèbres de déplacés!!!

Le bilan de la séance : 11.5km - 55' - 12.6km/h

IMGP2179[1]

C'est à cet endroit précis où j'ai ressenti la douleur! Mais je me suis battu jusqu'au bout comme un guerrier!!!!

IMGP2194[1]

La dernière bataille perdue contre Seb le lièvinois sous l'oeil de Ludo

Mardi, repos forcé!

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Zakkarri

24/01/2011 19:53

T un sacré guerrier et faut dire que tu t'envoies des grosses séances ... à mon avis en mars tu vas carburé ......;) @+champion

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ch'ti-seb

26/01/2011 16:37

j'epère dejà faire une bonne fin de saison de cross après je n'ai pas encore fixé mes objectifs même s'ils ne seront pas les mêmes que l'année dernière!!! a +

coach14

21/01/2011 13:12

cool d'avoir des fans sur le parcours

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ch'ti-seb

22/01/2011 13:34

c'est ca les potes l'ami!

lulu le poilu

20/01/2011 22:17

bin qu est ce qu il fait là le lulu hihihiihih c est bon les escaliers hein

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ch'ti-seb

22/01/2011 13:33

encore merci de ton passage a ohlain l'ami! j'adore les côtes

coach14

19/01/2011 21:35

belle photos

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ch'ti-seb

19/01/2011 21:41

c'est un fan qui me les envoie a chaque et que je remercie a chaque fois "Emilien"

madstef

19/01/2011 21:01

Pourquoi il était forcé le repos de mardi ? Ne me dis pas que c'est grave ? Encore deux belles photos d'un Seb en action..... A plus Sebastien.......Tiens, personne ne t'appelle Sebastien sur le blog....ça fait drôle hin ?.... TCHAOOOO

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ch'ti-seb

19/01/2011 21:44

a cause d'une baignoir qu'il a fallu que je trouve le moyens pour aller la cherchée et j'ai réussi 140*140 ca rentre pas dans tout!!!! ce n'était rien de grave!!! oui ca fait drole on dirait que c'est mon 2è prenom car on me le dit qu'en on me connait pas! a bientot ma loute!