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Journée tranquille bien mérité....

entrainements

19.10.2009 …

Par seb

Lundi,

Vélo élliptique,

Séance: 45'en accélérant progresivement + renforcement musculaire

Sensations: bonnes

Bilan: 12.8km - 45' - 17km/h

Le lièvre surveille si tous les lapins sont là

Infos:

Simon Denissel réalise 30'29 (2è) avec la sélection francaise à Orléans.
Djamel Bachiri réalise 29'05 à Tourcoing reléguant les kenyans à + de 1'! Il vise la sélection pour les championnats d'europe de cross, il est bien parti.

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P

Pascal

20/10/2009 16:39

<br /> C'est bien de faire le lièvre de temps en temps non?<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

20/10/2009 16:42

<br /> oui, mais il faut aussi savoir courir pour soit, ce que je fais pas encore bien!!!!<br /> <br /> <br />

K

K'koud

19/10/2009 23:10

<br /> Tu te repose tout de même :), je croyais que tu avais des duracell.<br /> Avec tout ce que tu as fait dernièrement, bonne récup !<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

20/10/2009 15:27

<br /> et ca repart ce soir avec mes potes du tri!<br /> <br /> <br />

D

dam-s.run

19/10/2009 21:49

<br /> Un vrai coach le Seb !<br /> Fort Djamel, fort fort fort...29'05 tout seul....oups!<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

20/10/2009 15:28

<br /> moi coach oulala! il m'impressionne djamel!<br /> <br /> <br />