Séance: footing 40' avec accélérations + étirements
Sensations: moyennes.
Bilan: 9.17km 40' - 13.8km/h
Demain inters de cross à Lefrinckoucke: L'objectif sera d'essayer d'entrer dans les 60 premiers avec une moyenne de 17km/h mini et surtout de faire voir le maillot servinois!
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non même pas comme les regionaux l'ami j'ai souffert malheureusement! pourquoi ????<br />
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D
dam-s.run
20/02/2010 19:08
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Bonne coure Seb, l'aboutissement d'une dure prépa ! Si on n'avait pas eu le 10km on serait venu car ces courses là j'adore les voir!!!<br />
Fais toi plaisir mon pote, tu l'as méritée ta place !<br />
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merci dam's un peu décu mais j'ai fait mon max avec le physique qui faibli!<br />
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L
lulu le poilu
20/02/2010 18:27
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vas y ma loute on est tous avec toi tu l as mérité cette qualif, tu l as bossé, tu l as sué alors fais toi plaizeeeeeeeeee<br />
forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gros seb hihihihiihihi<br />
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