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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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la veille c'est répérage du circuit!

entrainements
28.11.2009 …

Par ch'ti-seb

Samedi,

Parcours: circuit du cross de harnes( une bute en moins par rapport au année anterieure!)

Séance:footing 40' tranquille avec ronis

Sensations: moyennes

Bilan: 8.16km  -  40'  -  12.2km/h
 
Verdict demain vers 10h25 car départ 10h10 (distance cross court 4100m)

Bilan semaine: 60.43km en 4h27min pour 5 séances
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Es ce que je ferai les départementaux aux Touquet????
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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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F
flash
29/11/2009 09:45
<br /> j'espere que tu auras fais un bon classement suis pas venu avec cette pluie slut seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/11/2009 21:01
<br /> je réalise une belle perf malgré quelques petits pépins!<br /> <br /> <br />
R
ronis
28/11/2009 22:12
<br /> prends du 15 pour demain , ca va etre boueux !!!!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/11/2009 22:15
<br /> je prevois même des clous de 110 hiiiii<br /> <br /> <br />

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