Le ch'ti enchaîne ...

Semaine du 17/09/2012 au 23/09/2012

Lundi 17 septembre

footing vallonné du côté des glissoires . 60' pour 13.12km

Mardi 18 septembre

footing 3 tours de léo lagrange + 12*200m en 36" + 15' footing gazon

les temps: 38/36/35/35/35/34/35/35/34/35/33/32/34"

64' pour 11.84km

Mercredi 19 septembre

Repos

Jeudi 20 septembre

footing 2 tours léo lagrange, 5' de gazon + 10*400m en 1'20 + 15' footing gazon

Les temps: 1'17/1'19/1'18/1'18/1'17/1'18/1'17/1'17/1'18/1'17"

60' pour 11km

Vendredi 21 septembre

Footing avec du train à 15km/h sur le fin du côté des glissoires!

60' pour 13.19km

Samedi 22 septembre

Footing long 75' vallonné circuit avion,pinchonvalles,angres, côte de l'autoroute(angres),vimy, givenchy,pinchonvalles,val de souchez,marais des percots!

78' pour 17km

Dimanche 23 septembre

Footing long 20km en même temps que les 20km de vimy! Une bonne sortie avec la 7è compagnie Mr Jean-Marie MERSAK et Mr Alain DUBOIS! Ils courent pas vite mais qu'es qu'ils parlent hiiiii!

90' pour 20km

Bilan de la semaine: 5 sorties pour 86.15km