Les sensations reviennent mais la douleur s'accentue!!!

Semaine du 24/09/2012 au 30/09/2012

Lundi 24 septembre

Repos

Mardi 25 septembre

footing 30' a léo lagrange + (200/250/300m)*3 allure 3'20 au kilo trop cool le Guy + 1 tour de léo lagrange en recup pas plus car noyé avec la pluie!!!

les temps: 36/44/54/35/44/52/35/44/52"

50' pour 10.17km

Mercredi 26 septembre

Home trainer 40' + 20' de PPG

Jeudi 27 septembre

Footing 30' autour de léo lagrange + (300/400/500m)*4 +300m allure 3'16au kilo + 15' footing gazon

Les temps: 57/1'17/1'39/58/1'18/1'38/58/1'19/1'39/58/1'19/1'38/57"

80' pour 15.2km

Vendredi 28 septembre

Footing cool avec l'ami chicken un peu dans le sac!!!

Promenade du côté des glissoires!

52' pour 11km

Samedi 29 septembre

Le retour à la compétition sur le trail des îles à hénin beaumont ou je réussis souvent!!! Je gagne sur le 5km mais pas si simple qu'on pourrai le croire d'après la voix du nord!!!

Mais j'ai peut être apprit la mauvaise nouvelle par le kiné de hendurance team....Voir cr

Dimanche 30 septembre

Footing de récup sur les foulées de méricourt! j'accompagnerai Mr Jacques DUTAILLY dont on n'a fait la causette! il me remerciera à la fin! il me dira même durant sa course pas mal la vitesse pour un footing!!! très beau parcours pour travailler les cross!!!

60' pour 13.7km

Bilan de la semaine: 5 sorties pour 63.07km

Je m'accorde 2 jours de repos minimum avant le rendez-vous chez le kiné mercredi! c'est lui qui me l'a conseillé car il veut voir au repos la douleur!