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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Le lièvre a bien rempli sa mission au foulées Anzinoises...

entrainements
10.10.2010 …

Par ch'ti-seb

Dimanche, une tortue satisfaite !

 

Le parcours:  foulées Anzinoises  (mi-chemins/mi-route)

 

La punition du ch'ti: tourner à 48' au 10km (objectif directeur!)

 

La forme du jour: bonne

 

Le bilan du jour: 11km  -  51'  -  12.94km/h

 

 Objectif atteint: 47'50" pour 10.1km

 

 IMGP0183[1]

Merci Emilien c'était bien moi!

 

Dés demain des photos du 5km

La semaine qui arrive sera pratiquement identique a celle de cette semaine sauf que je vais faire quelques accélérations et peut-être un ptit cross. Car j'ai envie de faire une petite compét tout dépendra de la semaine et surtout du coach!

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L
lulu le poilu
13/10/2010 07:10
<br /> tu vas étre augmenter hihihih<br /> tu fais sallaumines???<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
13/10/2010 19:38
<br /> <br /> surement l'ami,! mi j'chro pu au père noel!<br /> <br /> <br /> je pense pas y a qu'un 8km et je suis trop juste sur cette distance actuellement! on verra bien mais je suis plus sur oignies un beau ptit parcours nature!<br /> <br /> <br /> <br />
F
Fred
11/10/2010 18:15
<br /> Je suis passé a anzin dimanche - dommage qu'on c'est pas croisé.<br /> Cross de Salaumines pour mi le 17 finalement sur 8.1 km et t'y ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
11/10/2010 20:57
<br /> <br /> toro pas réussit a me suivre avec tin béclo biloute!<br /> <br /> <br /> a mon avis c'est rapé je voulais faire le 4km mais a voir c'est pas pour les seniors bizarre!<br /> <br /> <br /> <br />
M
madstef
11/10/2010 16:16
<br /> Mission accomplie Sebastien....c'est le boss qui doit être content...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
11/10/2010 20:58
<br /> <br /> oui mais y m'a pas parlé d'augmentation hiiii<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
10/10/2010 21:42
<br /> Je sens l'envie, que dis-je l'appel du dossard...;-)<br /> Contrat rempli pour le lièvre !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
10/10/2010 21:46
<br /> <br /> ca me démange mais on verra cela ca jeudi pour le ptit cross sans enjeu!<br /> <br /> <br /> elle était contente ma ptite tortue hiiii!<br /> <br /> <br /> <br />

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