Le parcours: avion, la souchez, éleu, les glissoires (la où ça fait mal !), lens, éleu, avion.
La punition du jour: 20' à 14km/h, 10 fois les escaliers des glissoires, récup avec la descente des escaliers (1km en 11' , c'est normal) puis retour 20' à 14km/h.
La forme: bonne mais j'ai eu mal aux guibolles en repartant des escaliers.
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non c'est pas que pour ca l'ami, je vais me préparer pour la piste car je voudrais etre un peu moins ridicule que l'année dernière! mais je pense quand même faire un peu de trail si j'ai le<br />
temps!<br />
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), lens, éleu, avion.
, c'est normal) puis retour 20' à 14km/h.
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