ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Dimanche, une séance réduite d'une série!
Le parcours: les glissoires
Le type de terrain: cross (gras!)
La punition du ch'ti: 20' d'échauffements + 3 séries (au lieu de 4
) 400/500/600m + 10' de récupération
Les chronos:
1è série: 1'18"/1'39"/1'57"
2è série: 1'14"/1'34"/1'53"
3è série: 1'13"/1'33"/1'52"
La forme du jour: moyenne pas de sensations malgré les chronos!
Le bilan de la séance: 13km - 70' - 11.14km/h
Samedi, sans gôut mon garmin ne veut pas m'accompagné
!
Le parcours: avion, les glissoires, avion
Le type de terrain: 1/3 route et 2/3 chantier (boueux!)
La punition du ch'ti: 60' de footing sans allure!
La forme du jour: moyenne et triste sans mon ptit jouet!!!
Le bilan de la sortie: 13.5km - 60'
Infos championnats de France de semi:
Chez les hommes Bachiri D. n'est pas devenu champion de france il finit 5è mais 3è francais et champion de france par équipe(un bon bilan tout de même!)! c'est Loic Leitellier qui est devenu champion de france en 1h04'16"
Chez les femmes: c'est Klilech-Fauvel Fatiha qui est devenue championne de france en 1h14'27"
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