ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, le vent monte en puissance....
Le parcours: parcours hiver
Le type de parcours: route
La punition du ch'ti: 60' de footing
La forme du jour: bonne, sans forcer...
Le bilan de la sortie: 13.5km - 60'
Le parcours: rues d'avion + piste
Le type de parcours: route + piste
La punition du ch'ti: 20' de footing + 12*100m dérouler en 18" + 10' de récupération
La forme du jour: bonne, j'aurai bien fait mes 15*200m au programme mais Guy a dit repos car on a le temps...
Le bilan de la mini séance: 8.5km - 45' - 11.2km/h
Le parcours: New une boucle de 1.9km dans Eleu avec des faux plats qui cassent pas mal!
Le type de parcours: routes
La punition du ch'ti: manger des ptites côtes donc 5* le parcours!
La forme du jour: bonne
Le bilan de la sortie: 11km - 50' - 13.2km/h
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