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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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me voilà paris, car je veux finir en beauté...

entrainements
05.03.2010 …

Par ch'ti-seb

Vendredi,

Le parcours: j'ai couru principalement  le long de la rivière de la souchez car le sol est souple pour eviter les chocs!

La punition du ch'ti: elle sera cool 40' sans allure au sensations!

La forme: elle était pas si mal car sur la fin je me suis permis de finir a 15km/h sans trop forcer!

Le bilan du jour:  9.04km  -  40'  -   13.6km/h

Maintenant place à Paris ou j'essayerai de faire ptit footing demain de 30' avec quelques accelérations, et dimanche le semi pour finir une saison en beauté. L'objectif premier sera de faire 1h22mi28sec et se sera le nouveau record de ch'ti seb!

Bon courage a tous pour ce week-end en vue de tous les défis que j'attends a droite et à gauche!

A dimanche les amis!
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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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T
Titia
06/03/2010 16:58
<br /> Bonne chance pour ta virée parisienne..représente dignement notre Lens..et surtout bonne course..eclate toi!Biz<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
07/03/2010 19:30
<br /> merci je pense que j'ai bien repréenté notre région et surtout mon club! et mon deuxeme club lens bien sur ou je chouchouté<br /> <br /> <br />
M
madstef
06/03/2010 09:53
<br /> Ca va le faire Seb, y'a pas l'ombre d'un doute...T'es un winner dans l'âme et je sais que tu es prêt a tout pour faire tomber ton record...<br /> Dimanche sera le jour de tous les records...<br /> Bon semi Seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
07/03/2010 19:31
<br /> oui je suis un winner mon pote je l'ai fait et bien fait!<br /> <br /> <br />
J
jfrancois
06/03/2010 07:33
<br /> bonne course pour dimanche,je sent que tu va exploser ton record!!!!moi je serai a caudry en tant que bénévole a++++<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
07/03/2010 19:32
<br /> merci jf! j'espere que ca c'est bien passé pour vous!<br /> <br /> <br />
R
ronis
05/03/2010 21:42
<br /> bonne chance mon lapin !!! fait moi pt ce record !!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
07/03/2010 19:33
<br /> merci ma lapine! je l'ai fait pété digne de ce nom biloute!<br /> <br /> <br />
F
Francis runner 62
05/03/2010 21:16
<br /> Allez Séb, bonne course et beau record....<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
07/03/2010 19:33
<br /> très beau record vu les conditions l'ami!<br /> <br /> <br />

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