mes 5 derniers jours d'entrainement

Lundi,

Footing avec Ronis de 1h à 13.3km/h avec une ptite douleur à la cuisse et au talon gauche! Parcours avion,lièvin,angres,lièvin,avion!

Mardi,

Repos: pour les ptits bobos!

Mercredi,

Idem

Jeudi,

Parcours:avion,lièvin,angres,lièvin,avion (parcours vallonné)

Séance:footing rapide de 60' pas de séance cette semaine car marchiennes!

Sensations:bonnes plus rien a la cuisse ,mais toujours la ptite gêne au talon gauche!

Bilan:  14.4km  -  60' 

Vendredi,

Parcours: avion,les glissoires,piste d'avion,glissoires,pinchonvalles,avion

Séance: footing cool 60'

Sensations: assez bonnes le talon rien aujourd'hui mais je pense me pencher sur l'affaire car BIZARRE!!!!

Bilan:  13.12km  -  60'  -  4'34  -  150puls  -  +310m

Désolé pour le retard mais se fut une semaine très rapide avec les travaux et les horaires du travail! Et ça sera la même chose la semaine prochaine!!!