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Non, je suis pas un marquettois....

entrainements

24.04.2010 …

Par ch'ti-seb

Vendredi,

Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion (vallonné!)

La punition du ch'ti: variations d'allures 60' (kilo moins rapide: 4'41 et le + 3'51 en relâchant!)

La forme du jour: assez bonne

Le bilan de la sortie: 14.04km - 60' - déniv: +417m

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Rudy

24/04/2010 19:11

Je n'en ai couru qu'un en 2008,avec Martine,mais en relais,je n'ai fait que le CLM.Sur le duathlon sprint,généralement les gars posent le casque sur le guidon de triathlète,et c'est tout,ça va très vite,ils font la partie vélo en runnings.Pour cela,ils ont des cales pieds sur leur vélo à la place des pédales automatiques.Mais bon,tu peux aussi changer de chaussures,c'est une découverte,te prends pas la tête !

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ch'ti-seb

25/04/2010 20:51

presque impecable sauf les transition l'ami! mais j'ai une solution pour lièvin!

Rudy

24/04/2010 13:36

1 h d'allure marathon dans la musette pour Berlin ! Bon courage pour demain :)

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ch'ti-seb

24/04/2010 16:59

il est encore loin mais j'y pense de plus en plus! les allures de mes footings vont souvent frollés les 14km/h dans quelques temps pour habituer les jambes! merci mais j'ai des doutes sur les transitions comment ca se passes!

Chris

24/04/2010 12:26

Bonne course pour demain min tiot Seb. Tu vas voir du beau monde. A+

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ch'ti-seb

24/04/2010 17:01

oui et je vais les défiés l'ami des mon premier duathlon! je suis motivé