S46 du 14 au 20/11 fatigué mais ça passe....

Bon je vais attendre ton CR par rapport à ton premier cross court, mais permet moi d'émettre un avis quant à tes vitesses à l'entrainement...<br /> Les 200m en 31/32" je ne vois pas à quoi ça sert, ou plutôt à quoi ça TE sert! ça ne correspond ni ton allure de course, ni à ta VMA, en plus avec 1 min de récup...<br /> Après les 500 et 1000 à allure 20 Km/h, c'est ENORME. Autant sur les 500m je peux comprendre que tu puisses courir à 20 à l'heure (et encore), mais sur 1000m, c'est vraiment costaud. Je ne peux pas<br /> le faire, ou alors en forçant comme une brute...et je pense courir un peu plus vite que toi...pour le moment. Maintenant tu as un coach et je ne veux pas interférer avec ta prépa, mais je pense que<br /> tu cours bien trop vite à la vue de ton niveau actuel. Pour info, je tourne mes 200 en 35" et je fais une séance type 2 à 3 x (1000-500) r:1'30 et 3' en 3'10 et 1'26...Voilà, mon avis ne vaut ce<br /> qu'il vaut, et j'espère que tu le prendras comme simplement un avis...<br /> Bon courage, et puis ne t'inquiète pas la saison est longue.

Ouh là........<br /> ça sent l'anniversaire de mariage ce p'tit week end en amoureux......<br /> <br /> Bon....<br /> Tu m'as l'air d'être prêt pour demain......<br /> Des 1000 avalés en 3'08......même si tu les voulais en 3'.......j'crois que ça va claquer demain.......<br /> Bon cross seb