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séance 1'20/40" sur parcours accidenté miam miam....

séance

29.10.2009 …

Par seb

Jeudi,

Parcours:léo lagrange + pelouse

Séance:4 tours d'échauffement (6km) + 3*(5*(1'20/40")) + 10' de récupération

Les moyennes: 1è série:324m (avec dédé et cis) ; 2è série: 340m (idem) ; 3è série: 370m (seul)

Sensations: bonnes

Bilan: 14.33km - 72' - 12km/h

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T

Tibo

31/10/2009 10:56

<br /> une belle séance avec un bon kilométrage, ces cool. alors bientot les cross, tu commence par quel cross?<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

31/10/2009 15:43

<br /> oui! bientot ma saison qui commence!<br /> <br /> <br />

J

julien

30/10/2009 11:05

<br /> salut gros seb ^^<br /> une bien bonne seance<br /> continue bien<br /> sportivement ju<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

31/10/2009 10:04

<br /> tu vas voir si je suis gros! ptit savoyard! merci<br /> <br /> <br />

P

Pascal

30/10/2009 09:34

<br /> alors as tu choisi...cross ou trail? et un 10 kms?<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

31/10/2009 10:05

<br /> je ne sais pas encore! mais pour un 10km il y a très peu de chance car plus de 10km a label!<br /> <br /> <br />

L

ludo62

30/10/2009 08:28

<br /> une tite séance trankil l ami c bon çà<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

31/10/2009 10:06

<br /> oui c'est bon et ca sent la boue <br /> <br /> <br />

C

cis

30/10/2009 08:12

<br /> une bonne seance de preparation cross....avec lievres de luxe !!!!<br /> du tout bon pour la saison a venir :-)<br /> <br /> <br />

C

ch'ti-seb

31/10/2009 10:08

<br /> merci de me servir de lièvre et de m'acceuillir parmi vous chaque jeudi! merci a l'équipe lensoise! je la sent bien la saison de cross!<br /> <br /> <br />