ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Dimanche, des ptits côtes pour recommencer!
Le parcours: A/R les glissoires, les glissoires
La punition du ch'ti: footing 30' + 4*6 côtes de 70 env + 17' de récupération
La forme du jour: assez bonne!
Le bilan de la séance: 14.45km - 76' - 11.4km/h
Samedi, il fait beau c'est parti pour 1h de vélo!
Le parcous: avion, méricourt, drocourt, bois-bernard, arleux-en-gohelle, willerval, farbus, vimy, avion
La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 60' (toujours sur le ptit plateau!)
La forme du jour: assez bonne
Le bilan de la sortie: 30.6km - 63' - 29.2km/h
Vendredi, trail des remparts un truc de fou
!!!
Le parcours: trail des remparts lillois (citadelle!)
La punition du ch'ti: se faire plaisir et pourquoi pas un top 10
La forme du jour: bonne!
Le bilan de la compétition: 8.5km avec les ptits détours en 37' avec toutes les glissades qui vont avec! Je prend une 2é place sur 450 trailleurs!
Cr à venir...
Jeudi, un ptit footing et parler avec le coach de la baisse de régime du week dernier!
Le parcours: long de la souchez, les glissoires, stade javary
La punition du ch'ti: 40' de footing cool!
La forme du jour: assez bonne!
Le bilan de la sortie: 9km - 41' - 13.3km/h
Mercredi, et pourtant au bout de 10' je voulais faire demi tour!!!
Le parcours: avion, long de la souchez, lièvin, angres, lièvin, long de la souchez, les marais d'eleu!
la punition du ch'ti: footing 60' au départ!
La forme du jour: bof pendant 10' puis d'un coup des jambes de feu!!! Plus moyen de descendre en dessous de 14km/h avec un kilo en 3'32 vent de face avec la ptite montée d'angres!! sensations excellentes!
Le bilan de la sortie: 14.5km - 60'
Mardi, pas de cap mais une ptite sortie vélo sous le soleil
Le parcours: avion, lièvin,angres, route d'aix, souchez, neuville st vaast, thélus, farbus, avion
La punition du ch'ti: dérouler les jambes sur petit plateau durant 60'
La forme du jour: assez bonne pour une première depuis les vacances en ardéche!!!
Le bilan de la sortie: 29km - 60'
Lundi, repos plus rien dans la marmite!!!
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