ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Jeudi,
Velo, direction le parcours 30km du brevet d'eleu qui aura lieu le 30/05
Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, souchez, ablain, carency, mont saint eloi, neuville, vimy, givenchy, avion, eleu (parcours pas si facile que cela!) un conseil pour l'organisation voir pour rajouter quelques fléchages a certains endroits!
La punition du ch'ti: comme dab dérouler!
La forme du jour: bonne
Le bilan de la sortie: 32km - 62' - 30.97km/h
Cap, petite séance cool avec jacko de retour
Le parcours: les glissoires, piste javary, gazon
La punition du ch'ti: échauffement 20' avec cis et roman + 20 LD (dérouler) dont 15 avec jacko! + 15' de récupération sur gazon avec jacko.
La forme du jour: bonne
Le bilan de la séance: 10.5km - 54' - 11.6km/h
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