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Un nouveau chrono Carvin/Avion 59'05 pour 14,13km....

prépa cross

30.12.2010 …

Par ch'ti-seb

Mercredi, la rn 17 à plus de 14km/h (à 18h avec encore pas mal de neige fondu!), mon tiot frère m'a dit que j'étais fou

Le parcours: carvin, st paul, annay/lens, loison/lens, lens, eleu, avion

La punition du ch'ti: footing soutenu 60' avec abandon interdit

La forme du jour: bonne, cela faisait longtemps que je n'avais pas couru sur ce tempo "satisfait"! la denière fois si je me souviens bien c'était à Berlin

Le bilan de la sortie: 14.34km - 60'

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madstef

02/01/2011 20:19

Ca me plait à mort ça.....une heure à 14 sur un tempo régulier...... T'as pris ton pied hin SEB ?

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ch'ti-seb

03/01/2011 10:18

c'est a aire mais pour moi je pense pas trop souvent car tu puise pas mal a cette vitesse la! je me suis faus plaise!

lulu le poilu

30/12/2010 21:51

il lache rien le seb il va étre pret le 9/1 çà se passe ou, je vais venir si je peux

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ch'ti-seb

31/12/2010 09:09

plus rien jusqu'en fevrier l'ami! non il ne sera pas encore pret car le but est d'etre pret fin janvier!!! c'est a ohlain c'est comme le porsalut c'est ecrit dans mes compétition biloute

dam-s.run

30/12/2010 19:09

Ah ces bons vieux footings actifs... Belle moyenne Séb !

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ch'ti-seb

30/12/2010 20:07

Ah que oui ca fait du bien de dérouler un peu plus vite de temps en temps! merci l'ami

coach14

30/12/2010 10:19

chapeau bas l'ami bonne année 2011 avec tout plein de bonne choses

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ch'ti-seb

30/12/2010 20:08

merci et bonne année 2011 en avance avec pleins de belles choses qui vont avec!