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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Une journée pour relancer la machine...

entrainements
12.11.2009 …

Par seb

Jeudi,

Cap au matin,

Parcours: angres,5T du J.Villet,angres

séance: footing de récupération 60'

Sensations: bonnes

Bilan: 12.55km  -  60'

Vélo elitique après-midi,

30' en accélérant l'allure pour éffectuer 8.7km à une moyenne 17.4km/h

Sensations: bonnes

Demain une petite séance soit des côtes ou des 1'/1' on verra la forme

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C
candice74
15/11/2009 12:37
<br /> Oh mais je sais qui il est l'espion!!! ;-)<br /> façon j'ai rien à cacher!<br /> à+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
15/11/2009 19:20
<br /> mais y a pas d'espion c'est que je devine tout simplement, on arrete pas le sport du jour au lendemain te connaissant en plus!<br /> a +<br /> <br /> <br />
C
candice74
14/11/2009 08:05
<br /> Des espions?comment ça??hum...........je pense savoir!<br /> à+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
15/11/2009 12:26
<br /> oui oui!<br /> a +<br /> <br /> <br />
J
julien
13/11/2009 10:59
<br /> salut fumiet de nordiste !!!!!<br /> dis moi fait attention a ton petit coeur en faisant deux seance par jour mdr allez continue bien<br /> sportivement<br /> ju<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
13/11/2009 11:11
<br /> je suis pas nordiste mais du pas de calais fumier il est sage le seb,il est grand maintenant jeune saut<br /> hiiii<br /> <br /> <br />
C
candice74(blog en restauration)
13/11/2009 08:33
<br /> quand je veux?les championnats???hihi!!<br /> Je m'entraine moi aussi en ce moment,mais bien sûr pas pour ça!<br /> aller,bonne journée.<br /> candice<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
13/11/2009 09:25
<br /> bin que tu donne des news! je sais que tu n'aimes pas les cross! je le savais que tu t'entraine toujours j'ai des espions<br /> partout hiiiii! bonne journée a toi aussi et bonjour a jeb<br /> <br /> <br />
C
candice74
13/11/2009 07:47
<br /> Un petit coucou!Bravo,je vois que ça s'entraine toujours aussi sérieusement!<br /> à+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
13/11/2009 08:26
<br /> enfin depuis le temps! oui je m'entraine pour revenir un bon niveau aux championnats! quand tu veux!<br /> a +<br /> <br /> <br />

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