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ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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une petite séance dans le vent tournant....

Vendredi,

parcours: éleu,avion,lens

Séance: 16' d'échauffement (3.56) + 10*(1'/1') sur une boucle vallonée(4.51) !  15' de récupération (3.43)

Les distances: 315/283/301/313/303/305/317/312/329m  moyenne: 309m

Sensations: assez bonnes, satisfait de ma séance

Bilan: 11.5km  -  50'  -  13.8km/h
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R
<br /> belle séance min loute sur un parcours valloné !!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> c'est surtout le vent qui m'a fait chié l'ami! je voulais en faire 15 j'aurai pu mais peut etre dimanche je vais a carvin!<br /> <br /> <br />
D
<br /> Je devais faire la même sur piste mais les lycéens étaient notés...<br /> Bien bonne séance Seb, ca te fait une sacrée semaine !<br /> Cross de Fourmies diamnche en repérage ?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> pauvre loute a seb! oui grosse semaine encore une et après je vais plus travaillé la vitesse en de harnes que je ferai pour un top 10! fourmies c'est loin je serai paut etre a carvin si je me<br /> reveille!<br /> <br /> <br />