ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Jeudi, le coach m'a dit seb c'est fini : place au plaisirs!!!!
Le parcours: stade léo lagrange
La punition du ch'ti: courir c'est déjà pas mal!!! 60' dont 50' avec roman puis un tour en 5'30 (1500m) facile!
Les sensations: bonnes, merci a Roman pour le footing car j'avais pas de goût!!!
Mardi, une séance avec dédé et michou (2 lensois)
Le parcours: stade léo lagrange
La punition du ch'ti: footing 25' + 6*(15"/15")+6*(30/30")+10*(40"/20")+6*(30"/30")+6*(15"/15") à 3'20 au kilo + récup 7'
Les sensations: bonnes, tout en déroulant...
Lundi, footing rapide
Le parcours: A/R les glissoires + le parc
La punition du ch'ti: footing 45' à 14km/h
Les sensations: bonnes, et facille
Dimanche, trail de la carotte à achicourt le 11km 
Je suis allé sans prétention de faire un podium je venais juste faire une sortie pour éviter de courir seul! Et me voilà que j'ai du jouer un rôle dans cette course parfaitement organisé par des gens très sympa!
La course: c'est parti sur un rythme de 17km/h durant 2km puis lors de mon décrochage car la cuisse n'est toujours pas au top! Le premier était un ton au dessus le rythme a légérement faiblit kamel me passera au 3è kilo mais il n'arrivera pas à me décrocher! Je reviendrai sur lui au 8è et le lacherai tout en sachant qu' il lui restait un tour hiii! il se fera rattrappé par A lardier que je croyais qu'il faisait le 11km! Je franchirai la ligne d'arriver a 1'16 du premier et 1'36 d'avance sur le 3è Jacky de mon club
Un parcours sympa et pas si facille que l'on croit
Samedi, footing d'avant course
Le parcours: long de la souchez
La punition du ch'ti: footing 30' à 14km/h
Les sensations: bonnes!
Le bilan de la sortie: 7.05km - 30' - 14.1km/h
Vendredi, footing avec Roman et Dédé
Le parcours: stade léo lagrange
La punition du ch'ti: footing 45'
Les sensations: assez bonnes!
Le bilan de la sortie: 9.9km - 45' - 13.2km/k
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