ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Lundi, Footing avec R onis de 1h à 13.3km/h avec une ptite douleur à la cuisse et au talon gauche! Parcours avion,lièvin,angres,lièvin,avion! Mardi, Repos: pour les ptits bobos! Mercredi, Idem Jeudi, Parcours:avion,lièvin,angres,lièvin,avion (parcours...
Lire la suiteDimanche, Objectif atteint je voulez faire 18' c'est ce que j'ai fait a la seconde près car je réalise 18' avec une 17è place pour 5.1km annoncé par ma montre et 5.04 par celle de rudy merci à ronis qui n'est pas si mal que ca! Le Cr de ma course sera...
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Samedi, Matin: Parcours: A/R vimy + 1 boucle + Séance: s'accrocher aux rouleurs, je l'ai fait jusque 46km/h après oups plus de seb Sensations: pas mauvaises malgré un vent fort!!! Bilan: 39km - 78' - 30.1km/h - puls: 141 déniv + : 300m Après-midi: Parcours:...
Lire la suiteCap: un retour au kilométrage digne d'une préparation pour les cross 305km en 23 entraînements soit 23h20' Vélo: on se promène pour l'instant 118'6km en 3 sorties soit 4h44' Vélo elliptique: par manque de temps 35.1km en 3 séances soit 2h05' Une pensée...
Lire la suiteJeudi, Parcours :léo-lagrange Séance:3 tours d'échauffement (4.5km) + 1/2/2/2/1 tour ( le tour: 580m) + 15' de gazon les chronos: 1'58 / 4' / 4'01 / 1'56 / 1'51 Sensations: moyennes petite douleur mollet gauche lors de la 3è répétitions de 2 tours donc...
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