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footing calme!!!

entrainements

26.05.2008 …

Par ch'ti-seb

Ce matin au programme footing tranquille sous un beau soleil chaud. Pour dire décontracter les muscles des jours précédant. Donc départ de la maison vers 10h pour environ 45min de footing. aujourd'hui c'est direction le parc des glissoires qui est aussi un beau site pour courir, j'y éffecturai 2 grands tours puis retour a la casa tout en gérant l'envie d'aller plus vite!!!

Totale distance du footing 10,1km en 47min44sec à une moyenne de 4,46 au kilo (12,6km/h)Bilan du footing toujours positif pour le moment hihihihi!!!

Vous pouvez visionner les vidéo du meeting de liévin sur dailymotion sur sebduw!!!

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candice74

28/05/2008 07:09

C'est pas en faisant toujours des footing et des séances à donf qu'on progresse..on risque surtout la blessure n'est-ce pas! pas besoin de courir plusieurs fois par jour pour comprendre qu'il faut FAIRE ces séance de récup lente....

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ch'ti-seb

28/05/2008 12:18

salut, l'entrainement que je'éffectue est adapté a une reprise je sais qu'ily a des limite a ne pas franchir je suis pas novice en course alors ne t'inquiète pas!!!

Šαη∂уσηαяα

27/05/2008 22:51

T'as enfin compris comment on faisit pour la communauté.... ya plus que Ludo qui a pas compris du coup.... Allez je t'accepte qd même ;)

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ch'ti-seb

27/05/2008 23:52

merci Mr le gerant de la communauté!!!!

Šαη∂уσηαяα

27/05/2008 22:44

Gro tu as fait un festival ce soir.... on rigole bien avec le petit groupe... fo pas nous quitter comme ca ;)

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ch'ti-seb

27/05/2008 23:47

et pourtant il y a de grandes chances pour mon départ je suis désolé mais c'est comme ca je suis ecoeuré des dirigeants

julien

27/05/2008 19:28

salut je vien de mettre lmon article tu poura jeter un oeil bonne seance pour demin je pense que tu vas ten faire une a plus sportivement julien

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ch'ti-seb

27/05/2008 23:49

c'est fait 10*200m avec le groupe en déconnant mais tout de meme a une moyenne de 33sec

mikesurlenet

27/05/2008 18:32

salut ton allure cool c'est mon allure de course lol. bonne continuation à bientôt mike

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ch'ti-seb

27/05/2008 23:51

oui mais on a pas le meme niveau un tu arriveras mais il faut de l'entrainement