Hier matin, après la course de la veille c'était place à la récupération car aujourd'hui commence la reprise des entraînements sérieux avec coatch "EGEUN" . Donc je suis parti sur le coup de 11h pour effectuais une bonne heure de footing. Départ de la maison direction les glissoires pour faire quasiment tout mon footing car l'endroit est assez calme!!! Puis retour vers le maison ou je me croyais encore en compét quand j'ai vu un joggeur au loin je me suis dit suis là je vais le manger hihihi!!! je l'ai avalé sans problème!!!! quel méchant ce seb hihihi!!! C'est mon coatch qui m'a dit de temps en temps y faut se fixer des points de mire oups!!! bon footing avec quelques accélérations dans les cotes pour travailler ma puissance!!! cet après-midi les choses sérieuses commencent, je vous racontetout ça ce soir!!!
bilan séance 1 heure distance 12,7km/h ce qui vaut 4,44 au kilo
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
/idata%2F1979408%2Fcross-Jean-Vilet%2FDSC01911.JPG)
/pics%2Fsmiles%2Ficon_razz.gif)