footin 50'

entrainements

23.09.2008 …

Par ch'ti-seb

Ce soir direction rollencourt pour faire un footing tranquille !!! J'ai commencé avec pascal et j'ai fini avec la famille bar! Durant ce footing de bonnes sensations, j'aurai pu aller plus vite mais comme Antony viens de reprendre j'ai préféré rester avec lui. Il a quand même arrêté 6 mois a cause un peu et encore du club bizarre!!! Il m'a dit qu'il allait avoir un nouveau coatch que je connais ,car c'est le père d' Eguen très grand coatch!!! voilà pour les nouvelles fraîches!!!

total sortie 10km - 49' soit une moyenne de 4'53

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mikesurlenet

24/09/2008 19:03

c'est pour ça que je cours pas toujours a donf lol de toute façcon j'y arrive pas ; ) à bientôt et merci pour tes encouragements bonne continuation mike

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ch'ti-seb

25/09/2008 13:21

de rien c'est normal de se sotenir entre athlète

eguen

24/09/2008 13:57

Pas si grand que cela .....seulement 1m80...Hiiiiiii

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ch'ti-seb

24/09/2008 14:33

elle est pas mal !

candice74

24/09/2008 07:00

Bravo du 12,2km/moyenne ça c'est du *footing* c'est bien car au moins t'es pas à *donf* même dans tes footing tu as compris que c'était important de courir doucement!!(pour moi ta moyenne est trop élevé pour ma part c'est du 10 à l'heure de moyenne!) grâce à ces petits footing lent tu te blesseras plus, fatigueras moins et auras du jus pour faire :tes compétitons et tes séances de vitesse. Bonne journée. ;-)

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ch'ti-seb

24/09/2008 14:32

mais faut pas en faire trop souvent car après le moteur si habitue!!!!