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footing avec 2*15(15''/15'')

entrainements

20.12.2008 …

Par ch'ti-seb

Ce samedi,
J'ai réalisé mon footing sur route avec des 15/15 afin de convertir la séance du coach qui m'avait dit de faire des lignes droites (30) mais dans le noir cela est difficile!!!! Donc j'ai effectué 20' d'échauffement à 13km/h puis la première série de 15/15 entre deux une récup de 2'30 puis la deuxième pour finir avec 10' de récupération lente à 12km/h! Les sensations sont pas très bonnes, on verra bien demain à Wingles!

Bilan footing : 10.32km - 48' - 4'40

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R

ronis

22/12/2008 14:32

ma fille à dit que tu étais pas beau sur ta photo<br /> lol.

C

ch'ti-seb

22/12/2008 20:07

<br /> <br /> ta fille ne t'as jamais vu dans le jour hiiii!<br /> <br /> <br /> <br />

P

P

22/12/2008 11:05

Alors ça a dit quoi?

C

ch'ti-seb

22/12/2008 20:07

<br /> que du positive!!!!<br /> <br /> <br />

P

philou34

21/12/2008 21:33

Alors tu t'es senti bien ? Le sud s'inquiéte !!!

C

ch'ti-seb

22/12/2008 20:08

<br /> très bien! il ne faut pas s'inquièté avec seb tout vas bien!!!<br /> <br /> <br />

L

ludoUSM

20/12/2008 22:10

bonne course demain... tiens sur le long ?!

C

ch'ti-seb

20/12/2008 22:40

<br /> <br /> mais c'est pour le fun l'ami! je serai sur le court aux championnats!<br /> <br /> <br /> <br />

E

Eguen

20/12/2008 21:47

Demain à Wingles ce n''est pas une compét mais une séance d'entrainement comme nous avions convenu en vue de .....

C

ch'ti-seb

20/12/2008 22:39

<br /> oki coach!!! je vais essayé sa va etre dur quand meme !!! et si je me sens bien????<br /> <br /> <br />